MÁS ALLÁ DE LA SUPERFICIE

Es 4:13 de la mañana. Mi cuerpo me despierta de nuevo, y esta vez sé que no tiene sentido luchar contra él. La sesión de entrenamiento de ayer todavía resuena en mis músculos: 18 kilómetros de intervalos y 3.300 metros de natación. Fue una sesión dura, pero no preveía estos efectos. El cuerpo está cansado, ligeramente estresado y decidido a no dejarme dormir más. Intento dormir 3 veces más, pero mi cuerpo sigue despertándome. Insomnio causada por el estrés físico es más profunda y desafiante de lo que esperaba.

Así que dejo de negociar con él.

De todos modos, hoy será un día largo. Estoy en Londres y más tarde volveré a casa. Hay viajes por delante, trabajo por delante, y en algún lugar entre todo eso, un carrera larga que me prometí hacer. Dos horas. Al menos ese es el plan. Pero ahora mismo, tumbado en la cama, parece ambicioso.

Todavía siento las piernas pesadas desde ayer. Mi motivación está en un punto intermedio. Y dormir sólo unas horas antes de una carrera larga nunca es lo ideal. Aun así, la decisión está tomada. Me despierto.

Una mañana que no empezó fuerte

La habitación está en silencio. Fuera, la ciudad sigue dormida. Preparo un café rápido: café instantáneo, el único disponible en la habitación. No es exactamente el comienzo perfecto para una sesión de resistencia, pero a las 4:37 de la mañana dudo que haya muchos cafés abiertos cerca. Me lo bebo de todos modos. Ayuda un poco. De hecho, muy poco. Me estiro ligeramente, intentando despertar el cuerpo sin forzarlo demasiado. Luego preparo lo básico: un pastelito de guayaba, una barrita energética y un gel de carbohidratos. Sinceramente, ni siquiera estoy segura de que vaya a usarlos. A estas alturas, ni siquiera estoy seguro de cuánto duraré ahí fuera.

Zapatos puestos.
Puerta cerrada.
Y de repente estoy fuera.

De nuevo hacia el Támesis

Me dirijo de nuevo hacia el Támesis, por el mismo camino que recorrí ayer. “Sexy Zebras” en mis reposacabezas. Pero estoy seguro de que acabaré con “The XX”. Pero hoy la intención es diferente.

Ayer fue sobre el trabajo.
Hoy se trata de escuchando.

Empiezo con un ritmo fácil. Ligero, controlado, casi cauteloso. Mi cuerpo aún siente el peso de la sesión de ayer, y hoy no me interesa presionar a pesar del dolor. Hoy se trata de encontrar el ritmo. Poco a poco, algo cambia. La carrera empieza a parecer... ¿posible?

Londres, cuando duerme

Cuando por fin llego al río, noto algo inesperado. Londres es hermosa cuando duerme. Verdaderamente hermoso. No el Londres de las multitudes, el tráfico y el movimiento sin fin. No el Londres que convierte cada calle en una vía rápida en cuanto empieza el día. Esta es una ciudad diferente.

Silencio.
Suave.
Pacífica.

Todavía pasan coches de vez en cuando. Algunos trabajadores madrugadores circulan por las calles. Pero el ruido ha desaparecido. El caos está ausente. Por un momento, parece casi otro lugar. Justo la semana pasada estuve en Luxemburgo, y recuerdo haber echado de menos esa calma esta mañana. Pero, al parecer, se puede encontrar algo muy parecido en Londres, si se está dispuesto a despertarse a las cinco de la mañana. A las 5:12, esta ciudad ofrece un oasis. Y hoy, es exactamente lo que necesitaba.

Qué significa para mí la resiliencia

Todavía me pesan las piernas, así que tomo una decisión pronto. Hoy no hay presión. Nada de perseguir el ritmo. Nada de mirar el reloj cada cinco minutos. Nada de forzar al cuerpo a dar algo que no tiene. Hoy es simplemente un ejercicio. Una mental. Escucho mis sensaciones. Cuando necesito parar y estirarme, paro. Cuando necesito ir más despacio, voy más despacio. Hoy no hay batalla. Sólo movimiento. Sólo respiración. Sólo el ritmo tranquilo de correr junto a un río que aún no se ha despertado. 

Muchas personas describen resiliencia como empujar más fuerte. Como levantarse cada día más fuerte que el día anterior. Como caerse, levantarse y seguir adelante pase lo que pase. Y a veces es así. Pero hoy he aprendido algo ligeramente distinto. Para mí, resiliencia también significa aceptación.

Aceptación de cómo te sientes.
Aceptación de tus límites ese día.
Aceptación de las emociones que aparecen cuando la motivación no es perfecta.

Esta mañana me he hecho preguntas sencillas:

¿Estoy cansado?
Sí.

¿Estoy plenamente motivado?
La verdad es que no.

¿Le parecen dos horas una eternidad?
Absolutamente.

Y, sin embargo, reconocer esos sentimientos no debilitó la sesión. Me permitió gestionarla. Primero vino la aceptación. Luego vino la regulación emocional. Y a partir de ahí, ocurrió algo interesante. La carrera empezó a fluir.

La ciudad ayudó. Londres, tranquila y medio dormida, encajaba exactamente con lo que necesitaba hoy. Había tráfico, pero sin bocinas. Había gente, pero sin prisas. Había movimiento, pero sin ruido. Por un momento, me sentí como en una versión oculta de la ciudad. Una bolsa de calma dentro de un lugar que normalmente se mueve a toda velocidad. Sé que esto desaparecerá en unas horas. Ayer, a las siete de la mañana, la ciudad ya se había transformado de nuevo en un circuito de carreras. Y hoy no será diferente. Pero por ahora, esta calma existe. Y yo agradecido para ello.

La resiliencia como habilidad

En 6:37 por la mañana, me encontré dictando estos pensamientos en mi dispositivo mientras corría lentamente a lo largo del río. No porque hoy fuera un día heroico. Sino porque era honesto. La resiliencia vive dentro de todos nosotros, pero no aparece de la noche a la mañana. Es algo que entrenamos, lenta y repetidamente, a lo largo de años de compromiso con nosotros mismos. A veces, la resiliencia consiste en esforzarse más. Pero a veces la resiliencia es simplemente aprender a escuchar. Cómo aceptar. Cómo adaptarse. Cómo seguir avanzando sin luchar contra el momento en el que te encuentras. Hoy ha sido uno de esos días. Y por extraño que parezca, era exactamente la sesión que necesitaba.

Porque Resulta que Londres es hermosa cuando duerme. Y si no me cree, le invito a que lo descubra por sí mismo.